ライフパートナー堤（福岡県福岡市／2４時間看護師対応・住宅型有料老人ホーム）の
ブログをご覧になっていただきありがとうございます。
間もなく１２月。
街路樹の枯れ葉が舞い落ちる様子を見ながら、「今年もいよいよ残りひとつき。あッという間に時間が過ぎていったなぁ」と感じています。
なにかと慌ただしい時期に入りますが、体調に気を付けて、元気に毎日を過ごしてまいりましょう。
さて、寒くなると、ついつい動くのがおっくうになりますが、
日常の隙間時間に簡単なストレッチを行い、凝り固まった筋肉をほぐし、血行をよくしましょう。
LP堤でも、おやつの時間の前にご入居の皆様と一緒に体操の動画を見ながら、20分ほど運動をしています。
同じ姿勢のままになりがちな車いすの方も「上を向いて歩こう」など、
誰でも知っている音楽に合わせて、両足の開閉、腕を上や前にまっすぐ伸ばす、手首をぶらぶらさせる、かかとやつま先の上げ下げ、
などを組み合わせてやりますが、フルセット何回か行うとうっすら汗ばむほどです。
血行の改善はいいことづくめ。
全身がポカポカしてきて、胃腸などの動きもよくなりますし、空気の乾燥で悩まされるドライアイやかすみ目などにも効果があるそうです。
体の末端の動きが鈍くなる冬だからこそ、小さな運動が、不意の転倒などを防ぐ一助になります。
テレビのCMタイムや、バスや電車を待つ間など、ちょっとした時間を有効に利用して、血行促進に励みましょう。
それでは次回の更新をお楽しみに。
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住宅型有料老人ホーム
ライフパートナー堤
住所
福岡県福岡市城南区樋井川６－１３－２６
アクセス
福岡市営地下鉄七隈線 福大前駅から2.4km、福岡市営地下鉄七隈線 七隈駅から2.7km、
福岡市営地下鉄七隈線 梅林駅から3km
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