ライフパートナー堤（福岡県福岡市／2４時間看護師対応・住宅型有料老人ホーム）の
ブログをご覧になっていただきありがとうございます。
11月も目前となり、クリスマスケーキやおせち料理の予約の広告が目につくようになりました。
今年はお米が高く、備蓄米を放出する事態になりましたが、お雑煮に欠かせないお餅の値段が気になるところですね。
時折、ご近所の高齢者コミュニティとともに専門家を招いて、
出来るだけ介護状態にならないようにとの趣旨で、「介護予防教室」を開いていますが、
今日は特に「オーラル・フレイル」について習いました。
※写真解説
高齢の方ばかりの講習会なので、万が一の事態に備えて、介護予防教室のスタッフさんは、このようなAEDなどの道具を携えて来られます。
※写真解説
講習にはわかりやすいテキストが用意され、それを見ながら進めていきます。
唾液の分泌が減り、食事の度にむせて、なかなか物が飲み込めなかったり、
歯が少なくなって噛む回数が減り、十分に栄養の吸収ができなくなったり、舌がうまく回らず、発音が不明瞭になったり・・・
これが「オーラル・フレイル」です。
年を取れば、誰もが自然にそうなっていくわけですが、
しかし、意識してお口の運動をすることで、随分とこの状態をカバー出来ます。
お口の運動と言っても、どれもご家庭で実践できる簡単なものです。
具体的には、両手の指で頬骨の周囲やあごの下の唾液腺をマッサージ、次に大きく口を開けて「パ・タ・カ・ラ」と何度か声に出します。
口周りの筋肉の準備運動が終わったら、早口言葉にもチャレンジしてみましょう。
今日の教室では「東京特許許可局局長 急遽、今日、許可を却下」が例題に。
いきなりレベルが高いですね(笑)。
ネットにもいろいろな早口言葉が紹介されているので、短いものから始めてみましょう。
繰り返し、何度か続けるのがコツです。
年末、年始は家族や友人たちで集まり、近況を話しながら食事をすることも多いもの。
食べこぼしやむせて咳き込んだりするのを気にせずに、いつまでも若々しい雰囲気で賑やかに食卓を囲むために、このオーラル運動も日々の習慣にしたいですね。
それでは次回の更新をお楽しみに。
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住宅型有料老人ホーム
ライフパートナー堤
住所
福岡県福岡市城南区樋井川６－１３－２６
アクセス
福岡市営地下鉄七隈線 福大前駅から2.4km、福岡市営地下鉄七隈線 七隈駅から2.7km、
福岡市営地下鉄七隈線 梅林駅から3km
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