こんにちは😊
京進の高齢者住宅 いこ和神戸大倉山です。
兵庫県神戸市中央区にある、分散型サービス付き高齢者向け住宅です☺
いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。
今回のご紹介は🎵
『いこ和神戸大倉山の紹介 集いの場 どんぐりの森編』です🎆
今回は、月1回、第2水曜日に開催している、
集いの場の様子をお送りいたします✨
体温測定・消毒からです✌
昨年の7月より県住に住まれている方や地域住民の方向けとして
どんぐり公園のコミュニティプラザを使用し、身体を動かす場を
提供しています🌟
昨年まではあんしんすこやかセンターと共同で運営をしており、
今年からは、いこ和と健康づくり隊のサポーターで運営をしています(^^♪
健康づくりサポーター
（兵庫医大の永井先生の指導の下、養成講座を修了した者が
地域の集いの場で活動を行うことを目的としています）
因みに私も養成講座を修了しています(*^^*)
まずはストレッチからです🌈
座位にて行っていますので、どなたでも参加可能です(^o^)丿
息を止めることを防ぐ為に、数を一緒に数えて行っています🎵
次に筋力トレーニングです💪
椅子の背を持っていただき、中殿筋を鍛えるトレーニングです🌟
皆さん、よく足が上がっているので、いつも驚かされますΣ(ﾟДﾟ)
立位が不安定な方は、補助を行ったり、座位で行っていただきます💺
スクワットです💦
椅子の前に立ち、座ろうかな～、やっぱやめようかな～という感じで
行いますので、途中で椅子に座っていただくのもOKです( ^)o(^ )
ご自身の筋力に合わせて行っていただくのが一番なので
皆さん無理のない範囲で行っていただいています🌟
1人ではなかなか体操をすることはないけど、
何人かいたらできる人もいるので、
ここぞとばかりに、足踏みをしてもらったり、
デュアルタスクという2つの動作を同時に行う動きを
取り入れて、毎月汗を流しています💦💦
フレイル（虚弱化）予防としても運動・社会参加・栄養が大事と言われていますので
体操の後は、意見交換や、栄養面の話、
地域の詐欺情報や防犯に関してのお話を
あんしんすこやかセンターの方から講義をしていただいています✌
今は月1回の開催ですが、今後は月２回と増やしていけるように
継続的に参加いただけるよう努めて参ります<(_ _)>
それでは、次回のブログもお楽しみに～🌟
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分散型サービス付き高齢者住宅
いこ和神戸大倉山
住所
神戸市中央区下山手通７丁目１８－１ 県営大倉山高層住宅1号棟422号室
アクセス
神戸市営地下鉄 大倉山駅徒歩約５分
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